trefwoord
Bore-out: Wanneer verveling op het werk ziekmakend wordt
Iedereen kent wel momenten van verveling op het werk, maar wanneer wordt deze verveling problematisch? Een bore-out betekent dat je in een situatie zit waarin je onderbelast bent en niet genoeg gestimuleerd wordt. Langdurige verveling en onderbelasting kunnen je letterlijk ziek maken. Dit fenomeen krijgt steeds meer aandacht omdat het net zo schadelijk kan zijn als een burn-out, maar dan door onderbelasting in plaats van overbelasting.
Boek bekijken
Wat is een bore-out precies?
Een bore-out is een psychische aandoening veroorzaakt door chronische verveling en onderprikkeling op het werk. Hoewel het de tegenpool is van een burn-out - ontstaan door onderbelasting in plaats van overbelasting - zijn de symptomen verrassend vergelijkbaar: uitputting, demotivatie en stress. Het verschil tussen beide aandoeningen zit hem in de oorzaak: Het verschil tussen bore-out en burn-out ligt in de oorzaak van de stress. Bij een bore-out is verveling en onderbelasting de oorzaak, terwijl bij een burn-out juist overbelasting het probleem is.
Spotlight: Marjo Crombach
Boek bekijken
Herkenning van bore-out symptomen
Door de verveling kan je allerlei symptomen ervaren. De klachten die je kan hebben, lijken veel op die van een burn-out. De signalen dat je last hebt van een bore-out, zijn vrij universele klachten. Je kunt gevoelens van angst ervaren, verdrietig zijn en depressief. Verder gaat het gepaard met een gebrek aan energie. Je voelt je futloos, moe en je hebt nergens zin in.
Bore-out versus burn-out: twee kanten van dezelfde medaille
Hoewel bore-out en burn-out tegengestelde oorzaken hebben, leiden beide tot vergelijkbare uitputtingsverschijnselen. Hoewel zowel burn-out als bore-out tot uitputting leiden, zijn de oorzaken fundamenteel verschillend. Bij een burn-out raakt iemand overbelast door te veel eisen en stress, terwijl bij een bore-out de uitputting juist ontstaat door te weinig uitdaging en betekenisvol werk. Toch worden de twee toestanden regelmatig met elkaar verward, omdat de uiteindelijke klachten vergelijkbaar zijn: emotionele uitputting, vermoeidheid en verminderde prestaties.
Boek bekijken
Specifieke risicogroepen
Niet iedereen loopt hetzelfde risico op een bore-out. Bepaalde groepen mensen zijn kwetsbaarder voor chronische verveling op het werk. Hoogsensitieve mensen met een behoefte aan complexe prikkels zijn bijzonder vatbaar.
Boek bekijken
Mensen met een (dreigende) bore-out houden zich namelijk vaak veel te lang gedeisd. Uit: Bore-out - Over chronische verveling op je werk
De verborgen kosten van bore-out
Dit fenomeen krijgt de laatste jaren steeds meer aandacht, omdat onderzoek aantoont dat chronische verveling net zo schadelijk kan zijn voor onze gezondheid als overmatige stress. Mensen die een bore-out ervaren, voelen zich vaak onderbenut, niet uitgedaagd en missen zingeving in hun werk. Dit kan leiden tot verminderde productiviteit, laag zelfvertrouwen en zelfs lichamelijke klachten. Research shows it affects 43 per cent of employees (Udemy, 2016). Fifteen per cent are so bored that it leads to stress, irritation and fatigue (Werder and Rothlin, 2007).
Voor leidinggevenden en werkgevers
Bore-out is niet alleen een individueel probleem, maar heeft ook gevolgen voor organisaties. De gevolgen van bore-out reiken verder dan het individuele leed. Ook organisaties ondervinden negatieve effecten wanneer medewerkers worstelen met chronische verveling: Voor organisaties is het daarom belangrijk om bore-out te herkennen en te voorkomen, net zoals dat voor burn-out geldt.
Boek bekijken
Boek bekijken
Het anti-sleurboek Herken de eerste signalen van verveling en sleur op het werk voordat deze zich ontwikkelen tot een volledige bore-out.
De weg naar herstel en preventie
Zoek nieuwe uitdagingen op de werkvloer en in je privéleven. Pak een oude hobby weer op of ga er even tussenuit. Zorg ervoor dat je weer energie krijgt. Het belangrijkste is om de situatie bespreekbaar te maken. Aangeven dat je je verveelt, is vaak niet de beste manier om je bore-out bespreekbaar te maken. Wat je wel kunt aangeven, is dat je een nieuwe uitdaging wil aangaan. Dat je meer wil leren. En ook dat je nog een potentieel hebt dat nu niet volledig wordt benut.
Een serieus maar oplosbaar probleem
Bore-out is een reëel fenomeen dat steeds meer erkenning krijgt. Verveling op de werkvloer is een serieus probleem dat niet vanzelf overgaat. Het goede nieuws is dat bore-out te voorkomen en te behandelen is. Door bewustwording, open communicatie en gerichte actie kunnen zowel individuen als organisaties de negatieve spiraal van chronische verveling doorbreken. De sleutel ligt in het herkennen van de signalen, het bespreekbaar maken van de situatie en het actief zoeken naar meer uitdaging en zingeving in het werk.
