Reset je mindset

Inleiding

1 De onbalans tussen slecht en goed
Wij geven ‘slecht’ meer gewicht dan ‘goed’. Waarom eigenlijk en welke gevolgen heeft dit voor de richting waarin ons leven zich begeeft? Over het verschil tussen overleven en je droom leven.

2 Aandacht
Bewuste aandacht is dé sleutel waarmee je jouw leven kunt maken en breken. Een sleutel die jij in handen hebt, altijd en overal. Na dit hoofdstuk snap je waarom de één een situatie aangrijpt om er beter van te worden en de ander er verbitterd van raakt.

3 Een positieve mindset
Is optimisme naïef en is het beter om ‘realistisch’ te zijn over risico’s en gevaren? Lees waarom optimisme in sport zo wordt gewaardeerd terwijl het in ons normale leven vaak wordt gezien als een (té) gemakkelijke levensstrategie.

4 Kun je je mindset wel veranderen?
Kun je zaken die onder je ‘persoonlijkheid’ en ‘karakter’ vallen eigenlijk wel veranderen? Over de fixed en growth mindset en hét orgaan dat het vermogen heeft om levenslang te blijven veranderen: ons brein.

5 Je wereldbeeld
Hoe vind jij dat de wereld eraan toe is? Je antwoord hierop is essentieel voor hoe prettig je je voelt en hoe gemotiveerd je bent iets van je leven te maken. Hoe bepalend zijn de (nieuws)media voor je antwoord?

6 Je zelfbeeld
Vind jij jezelf oké of (stiekem) niet oké? Het zal je verbazen dat het zelfbeeld van veel mensen vaak niet strookt met het beeld dat ze naar buiten brengen. Je leert dwars door veel van je eigen gedrag en dat van anderen heen te kijken.

7 De kracht van positieve communicatie: motiveren in plaats van corrigeren
Woorden kunnen bloemen zijn, en bommen. Timing is alles. We hebben de neiging stil te blijven bij neutrale en positieve gebeurtenissen en luid bij negatieve. Tijd om deze aanpak te veranderen en de twee belangrijkste motivatieprincipes onder de loep te nemen. Motiveren is iets anders dan corrigeren.
8 Repareren van zwakte versus uitbouwen van kracht
‘Succesvolle mensen doen iets anders dan intelligente mensen.’ Ik laat de succesvolste tenniscoach aller tijden aan het woord. Hierna snap je hoe je je tijd het effectiefst kunt besteden, want die tijd is beperkt.

9 Doe jij wat je leuk vindt?
Waarom weten en voelen zoveel mensen dat er meer in het leven zit en gaan ze er desondanks toch niet voor? Dat kan anders. Over de magische volgorde, mijn beroemde tv-broertje en de wet: beweging – ontmoeting – effect.

Nawoord