Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Fokking druk

Het ultieme anti-stressboek

Paperback Nederlands 2018 9789000363698
10
Voormalig top 10Totaal 18 dagen
Voormalig top 100Totaal 135 dagen
Verkooppositie 753Hoogste positie: 8
Op voorraad | Op werkdagen voor 21:00 uur besteld, volgende dag in huis

Samenvatting

Een volle agenda en een vol hoofd, het gevoel achter de dingen aan te lopen en altijd te weinig tijd om alles te doen wat je wil – dat zijn dé kenmerken van onze tijd.

Druk is het nieuwe normaal.

Ons overvolle leven is slecht voor onze gezondheid. Het aantal burn-outs is de laatste tien jaar schrikbarend gestegen. Je kunt zelfs spreken van een echte burnoutepidemie: ongeveer één op de zeven werkenden heeft ernstige stressklachten of zit door de stress thuis. Hoe komt het nu dat we te veel en te hard werken? Waarom hebben we zo veel last van FOMO (fear of missing out)? Waarom is het zo moeilijk om genoeg ontspanning te vinden? En belangrijker: wat kun je zelf doen om te dealen met stress om een burn-out voor te zijn?

In Fokking druk legt psycholoog Thijs Launspach uit waarom we onszelf tegenwoordig vaak over de kop werken en wat je eraan kunt doen om dat te voorkomen. Hij gebruikt hiervoor de nieuwste inzichten uit de wetenschap, methoden van experts en verhalen van ervaringsdeskundigen. Met inzichten, opdrachten en toepasbare tips die zorgen voor een rustiger leven.

Specificaties

ISBN13:9789000363698
Trefwoorden:burn-out, werkdruk
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:224
Druk:1
Verschijningsdatum:8-10-2018
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:

Lezersrecensies

5.0 van de 5
2 stemmen
2
0
0
0
0

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Interviews en artikelen (8)

column
Moet ik dit nu doen?
Thijs Launspach 31 mei 2019 Psycholoog Thijs Launspach is stress-expert en auteur van het boek ‘Fokking druk'. Zijn advies voor zijn werkende medemens? Relax! Thijs geeft daarom regelmatig tips om jouw werkdag stressvrij te houden.
column
Niet zo productief vandaag? Doe een dutje
Thijs Launspach 1 mei 2019 Psycholoog Thijs Launspach is stress-expert en auteur van het boek ‘Fokking druk'. Zijn advies voor zijn werkende medemens? Relax! Thijs geeft daarom regelmatig tips om jouw werkdag stressvrij te houden.
column
Hoe een kikker eten tegen uitstelgedrag helpt
Thijs Launspach 10 april 2019 Psycholoog Thijs Launspach is stress-expert en auteur van het boek ‘Fokking druk'. Zijn advies voor zijn werkende medemens? Relax! Iedere week geeft Thijs daarom tips om jouw werkdag stressvrij te houden.
column
Veel kleine moeites kosten je al gauw een werkdag
Thijs Launspach 28 maart 2019 Psycholoog Thijs Launspach is stress-expert en auteur van het boek ‘Fokking druk'. Zijn advies voor zijn werkende medemens? Relax! Regelmatig geeft Thijs daarom tips om jouw werkdag stressvrij te houden.
column
Thijs Launspach - 'FOK het!’ Vijf onverwachte tips tegen stress
Thijs Launspach 16 november 2018 Het is de Week van de Werkstress - een goed moment om stil te staan bij hoe jij zelf de stress in je werk ervaart. Volgens recente cijfers van het CBS krijgt ongeveer één op de zeven werknemers te maken met burn-out-achtige verschijnselen.
column
Thijs Launspach - Zo voorkom je als manager burn-outs: 3 gouden tips
Thijs Launspach 14 november 2018 Het is de Week van de Werkstress, en daarom schrijft psycholoog Thijs Launspach - auteur van het boek Fokking druk (2018) deze week op deze plek twee gastbijdragen. Vandaag: wat kun je als manager om de stress in je team te verminderen?
interview
Thijs Launspach: ‘Je bepaalt zelf hoe je omgaat met stress’
Peter Spijker 12 november 2018 We werken hard en leiden een gehaast en overvol bestaan, vaak zonder dit zelf door te hebben. Een succesvol leven is toch immers een drúk leven? We vinden het normaal om elke dag vol te proppen met stress.
preview
Fokking druk - Het ultieme anti-stressboek
Thijs Launspach 7 november 2018 Druk is het nieuwe normaal. Een volle agenda en een vol hoofd, het gevoel achter de dingen aan te lopen en altijd tijd tekort komen: het zijn dé kenmerken van deze tijd. Maar de drukte speelt ons inmiddels parten.

Over Thijs Launspach

Thijs Launspach (1988) is psycholoog, auteur en trainer. Zijn nieuwe boek ‘Fokking druk’ (2018, Unieboek Spectrum) ligt nu in de winkels. Thijs wordt gezien als de expert in Nederland op het gebied van millennials en burn-out. Thijs is docent Psychologie van de UvA en is een veelgevraagd spreker over stress, generaties op de werkvloer en personal leadership. Hij is eigenaar van het Rustburo, waar hij mensen helpt een rustiger en effectiever leven te krijgen. Thijs is coauteur van Het Millennial Manifest (2017, Valkhof Pers) en Quarterlife (2012, Bert Bakker). Foto: Hermance van Dijk.

Andere boeken door Thijs Launspach

Inhoudsopgave

Inleiding
10 manieren om van je stress af te komen – een snelle gids

1 • De werkverslaving
#LoveMyJob
Continue verandering
Hart voor de zaak
Altijd aan
Het leed dat e-mail heet
Workaholics

2 • Altijd haast
FOMO
Overklokken
Keuzestress
De dictator in je broekzak
Regeldingetjes
Symptoombestrijding

3 • Druk zijn is een keuze
Moeten of willen
Druk zijn versus druk voelen
Uitstelgedrag
Perfectionisme
Niet mijn wijk, vriend!
Grenzen stellen
Kiezen voor jezelf

4 • Je baas is een beer
Hormonen en zenuwstelsels
Vechten of vluchten
Een holbewoner op kantoor
Stressoren
Basisspanning
Haal adem

5 • Burn-out
Wat is een burn-out?
Waaraan merk je een burn-out?
De schaamte voorbij
Herstellen van een burn-out
Hé lijf, hoe is het?
Na de burn-out
Intermezzo: relax!

6 • ALARM!
Noodzakelijk onderhoud
Je alarmsignalen (her)kennenIngrijpen
Noodplan
Uit de overlevingsstand

7 • Rust in je hoofd
Geef jezelf tijd
Een leeg hoofd
Doelen
Prioriteiten
Plannen voor gevorderden
Mailen als een baas
De macht der gewoonte
Een effectiviteitsmachine

8 • Werken met aandacht
Mindfulness
Deep work
Pomodoro-methode
Stoorzender wordt hulpbron
Je aandacht is van jou
2030 BURN-OUTVRIJ • een manifest
Als je je zorgen maakt over iemand anders
Op het werk
Drastische maatregelen
Twee scenario’s
The dark arts of stress relief

Dankwoord
Bronnen
Noten

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Fokking druk