Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Het grote hoe ik werkboek

Onmisbare zelfkennis voor de ambitieuze professional

Paperback Nederlands 2023 9789493282032
Verkooppositie 113Hoogste positie: 101
Op voorraad | Vandaag voor 21:00 uur besteld, morgen in huis

Samenvatting

Rapporten lezen, stukken schrijven, gegevens analyseren, plannen maken…

In onze kenniseconomie zijn veel professionals de hele dag bezig met het verwerken van informatie. Allemaal zaken waar je je hoofd bij moet houden. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Hoe kun je slim omgaan met de stress van deadlines of een irritante leidinggevende? Hoe zorg je dat je focus krijgt en niet steeds afgeleid raakt? Hoe overleef je de kantoorjungle? En vooral ook: hoe houd je plezier in je werk en de rest van je leven?

Als je jezelf wel eens hebt afgevraagd: ‘Waarom heb ik geen gebruiksaanwijzing gekregen bij mezelf?!’, dan is dit boek, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en jarenlange praktijkervaring, iets voor jou. Met behulp van ideeën uit onder meer de evolutionaire neuropsychologie ga je ontdekken waarom je niet de enige bent die soms een paniekaanval van zijn inbox krijgt, of na het werk alleen nog fut voor Netflix heeft. De oefeningen helpen je om stap voor stap je eigen je ‘zo werk ik’ handleiding te schrijven.

Dat is tenslotte de enige gebruiksaanwijzing waar jij echt wat aan hebt!

Dit boek heeft mijn leven veel gemakkelijker gemaakt, had ik het maar eerder gelezen! - Maarten van den Biggelaar, oprichter van Quote

Christianne legt op een pakkende manier uit hoe je brein werkt en wat je daarmee kunt.
Met dit boek op je bureau wordt je werkende leven beter en leuker
- Roland Grootenboer, senior - HRBP bij Google

Specificaties

ISBN13:9789493282032
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:206
Uitgever:S2 uitgevers
Druk:1
Verschijningsdatum:11-1-2023
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Interviews en artikelen (2)

video
Schrijf je eigen handleiding
Christianne Vink 6 januari 2023 Hoe kun je slim omgaan met de stress van deadlines? Hoe zorg je dat je focus krijgt en niet steeds afgeleid raakt? Hoe overleef je de kantoorjungle? En vooral ook: hoe houd je plezier in je werk en de rest van je leven? Als je jezelf wel eens hebt afgevraagd: ‘Waarom heb ik geen gebruiksaanwijzing gekregen bij mezelf?!’, dan is dit boek, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en jarenlange praktijkervaring, iets voor jou. In de Bookchat vertelt auteur Christianne Vink over haar missie.
preview
Het grote hoe ik werkboek - Onmisbare zelfkennis voor de ambitieuze professional
Christianne Vink 19 december 2022 Deze preview begint niet goed. Ik vrees dat ik je ga teleurstellen… Had ik maar een rijtje tips, ‘7 stappen naar een efficiënter leven’, ‘meer geluk en minder stress’… Kon ik maar zeggen: ‘Bye Bye burn-out!’… Maar helaas pindakaas. Ik vind het zelf soms ook stiekem een beetje jammer, maar ik ben geen goeroe die je vertelt hoe jij in no-time je volledige potentieel verzilvert.  

Over Christianne Vink

Christianne Vink is psychobioloog en  arbeids- en gezondheidspsycholoog. Ze heeft een praktijk en adviesbureau waarin ze kenniswerkers begeleidt. Ook geeft ze les over mentale gezondheid en vitaliteit, onder andere aan de Universiteit van Amsterdam.

Andere boeken door Christianne Vink

Inhoudsopgave

Over Christianne / 6
Voorwoord / 8
Hoe gebruik je dit boek? / 14

Deel I. Inleiding: We zijn allemaal managers... Hoe manage jij jezelf? / 17
1. Het verraderlijke brein / 18
2. Twee breinen die in één schedel terecht zijn gekomen / 22
3. Zelfstandige zenuwen / 26

Deel II. Het emotionele brein / 33
4. Over emoties / 34
5. Gevaar-jagen-kalmeren / 40
6. Onze drie emotieregulatiesystemen / 44
7. Negativity bias / 64
8. Zet je kalmeringssysteem aan / 72
Adem in, adem uit / 74
Yoga nidra / 78
Het kind in ons / 78
De hangmat / 79
Maak een nestje (van je kantoor) / 80
Draai die kritische stem op mute / 82
Kom in beweging / 85
Noem emoties bij de naam / 86
More, more / 86

Deel III. Het (on)aandachtige brein / 89
9. Onze drie grote functionele breinnetwerken / 90
10. Breinpauze / 100
11. Weapons of mass distraction / 106
12. Open en gefocust / 110
13. Concentratievijand nummer één / 114
14. Onder- en overprikkeld / 122
15. Multitasking versus switchtasking / 128
16. Meditatie en meer / 134
17. Soorten en maten / 138

Deel IV. Jouw eigen gebruiksaanwijzing / 153
18. ‘Vertel mij over jouw gewoontes en ik zeg je wie je bent.’ / 154
19. Ik wil wel, maar… / 162
20. Hoe gewoontes werken / 168
21. Aan- en afleren / 172
22. De drie-eenheid: slapen, eten, bewegen / 180
23. De belangrijkste persoon in jouw leven / 190

Tot slot: vriendschap sluiten met jezelf / 194
Dankwoord / 196
Literatuurlijst / 198

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Het grote hoe ik werkboek