‘Ik zoek iets meer, ik weet alleen niet waar’, het is een regel uit ‘Is dit alles’ van de band Doe Maar.Herken je dat op werkgebied? Dan kan ik je de zelfhulpgids ‘Vind je sprankelkracht’ van Jessica Kruijssen aanbevelen.

Wil je handvatten en tools om (verdere) burn-out te voorkomen? Zoek je praktische hulp om je patronen te leren (h)erkennen en niet meer in jouw valkuilen te stappen? Dan is ‘Survivalgids voor burn-out’ een boek voor jou.

Judith Niekel-Sjoerds, is psychologe en coach. Ze las ‘Iets met grenzen stellen’ van Iris Posthouwer en heeft het in de week daarna ‘al zeker 10 keer aanbevolen aan cliënten als extra ondersteuning’. In haar recensie van  het boek vertelt ze waarom.

Soms heb je van die boeken waarvan je het iedereen gunt om het te lezen: dit is er zo eentje. Ben jij een ACT professional en wil je meer inzicht en tools krijgen om dit nog beter in te gaan zetten, dan is  ‘ACT met hoofd en hart’ een ‘must-read’.

We hebben allemaal wel eens last (gehad) van collega’s en bazen die ons mateloos irriteerden, ons probeerden te manipuleren of gewoon dwarszaten. Tessa West is Associate Professor Psychology aan de New York University en specialiste in interpersoonlijke communicatie. Zij beschrijft in ‘Jerks at Work’ hoe je het beste met deze ‘naarlingen’ om kunt gaan.

Wil je in 2023 je wat meer bezinnen over wat waardevol voor jou in het leven is en meer geluksmomentjes pakken? Dan geeft de scheurkalender ‘Een jaar vol geluk – een tip voor elke dag’ van Leo Bormans veel leuke dagelijkse nadenkertjes en opdrachtjes. 

Wil je anders, minder druk gaan leven? Dan vind je in dit werkboek van ‘anti-druk goeroe tegen wil en dank’ Tony Crabbe heel veel inspiratie. Het staat vol met  praktische en eenvoudig toe te passen (evidence-based) tips en oefeningen. 

‘Wie goed doet, goed ontmoet’ is een spreuk waar veel mensen oprecht in geloven. Dit heet officieel de ‘eerlijke wereld hypothese’. Ik noem het ook wel de ‘eigen schuld, dikke bult’ hypothese. In werkelijkheid is die hypothese zo lek als een mandje – het leven deelt lukraak klappen uit, zoals je vast al eens hebt ervaren.

Verbinding en connecten zijn op het moment buzzwoorden en worden steeds belangrijker in de huidige, snel veranderende wereld. Wezenlijk contact hebben we nu hard nodig als mens. En daarop speelt het nieuwste boek: ‘Je bent al genoeg’ van Thijs Launspach uitstekend in. 

‘What if I fall….Oh but my darling, what if you fly?!’ Deze quote van Erin Hanson geeft naar mijn mening uitstekend de achterliggende gedachte weer van het nieuwe boek van psycholoog en Acceptance & Commitment Therapy specialist Gijs Jansen. Hij is hierbij de aanmoedigende, liefdevolle partner die je helpt die persoon te worden die je graag zou willen zijn.

Stress kan je uitputten, maar niet alle stress is slecht. Dat is onder meer te lezen ‘Handboek Stress te lijf’ van Jan Jaap Verolme. Stress helpt je te overleven door je superalert te maken in crisissituaties en ondersteunt wat je wilt gaan doen: vluchten, vechten of verstijven. Maar ons brein geeft vaak ‘vals’ alarm. En de druk van het (werk)leven kan ons zelfs doen doorslaan waardoor ons lijf en geest overspannen kunnen raken. 

The times, they are a-changin… Dat zong Bob Dylan al vóór de digitale revolutie. Nog nooit in de menselijke geschiedenis voltrekken veranderingen op elk gebied zich in zo’n rap tempo als nu.