Handboek voor de moderne stoïcijn
52 oefeningen voor een evenwichtig leven
Paperback Nederlands 2019 1e druk 9789025907419Samenvatting
Het leven zit vol met situaties waarin je weinig zelf kunt veranderen. Denk aan het wachten op uitslag van een medisch onderzoek, humeurige mensen of veranderingen in het bedrijf waar je werkt. Al deze dingen heb je niet in de hand en dat kan voor stress zorgen.
De filosofie van de oude stoïcijnen is dan behulpzaam. Zij zeggen: je reactie op deze situaties kun je wél zelf controleren. Deze eeuwenoude denktechnieken helpen je uitdagingen aan te gaan en te excelleren onder druk.
Dit Handboek voor de moderne stoïcijn is opgezet als werkboek om je leven werkelijk te veranderen. Elke week staat er een concreet doel centraal, zoals ‘Ontdekken wat echt in je macht ligt’, ‘Je gemoedsrust bewaren’ en ‘Ontmoetingen met moeilijke mensen vooraf overdenken’.
Een praktischer boek over omgaan met tegenslag en stress verscheen er nog niet.
"Handboek voor de moderne stoïcijn" heeft een prettige opbouw en geeft een levendige uiteenzetting in deze denkwijze. De auteurs zijn erin geslaagd deze levensfilosofie naar de tegenwoordige tijd te vertalen - Hebban
Het boek is een prettige leesbare, eigenzinnige inleiding in de filosofie van de stoïcijnen - Nexus instituut
Specificaties
Lezersrecensies
Inhoudsopgave
Deel I 17 oefeningen binnen het aandachtsgebied van het streven | 17
week 1 Ontdekken wat echt in je macht ligt, en wat niet | 20
week 2 Je richten op wat volledig in je macht ligt | 29
week 3 Van buitenaf naar jezelf kijken | 35
week 4 Het perspectief van een ander innemen | 41
week 5 Jezelf harden door kleine lichamelijke ontberingen | 48
week 6 Jezelf het ergste voorstellen | 54
week 7 Een (veel) breder perspectief innemen | 66
week 8 De natuur en de kosmos overpeinzen | 71
week 9 Terughoudend zijn met wat je ‘goed’ en ‘slecht’ noemt | 77
week 10 Het tegenovergestelde doen | 84
week 1 1 Gematigd eten | 91
week 12 Verleidingen uit de buurt houden | 96
week 13 Een begin maken met minimalisme | 102
week 14 Je doelen evalueren | 107
week 15 Jezelf herinneren aan de vergankelijkheid van alles | 113
week 16 Nadenken over de dood en hoe te leven | 119
week 17 De goede eigenschappen van anderen beschouwen | 125
Deel II 18 oefeningen binnen het aandachtsgebied van het handelen | 133
week 18 Je gemoedsrust bewaren | 136
week 19 Stoppen met druk zijn | 141
week 20 Spreek weinig, en met zorg | 146
week 21 Zorgvuldig kiezen met wie je omgaat | 150
week 22 Meebewegen met beledigingen | 155
week 23 Niet over jezelf praten | 159
week 24 Ontmoetingen met moeilijke mensen vooraf overdenken | 163
week 25 Deugdzaam omgaan met frustrerende mensen | 168
week 26 Moeilijkheden omzetten in kansen | 174
week 27 Tegengesteld handelen bij woede | 179
week 28 De wijze over je schouder laten meekijken | 184
week 29 ’s Avonds terugblikken op je handelingen | 189
week 30 Naar vermogen het politiek goede doen | 195
week 31 Handelen onder voorbehoud | 201
week 32 Heimelijk stoïcijns mededogen beoefenen | 205
week 33 Regels voor het sociale leven opstellen | 210
week 34 Je meer om mensen (en andere wezens) bekommeren | 215
week 35 Elke handeling bevragen | 222
Deel III 17 oefeningen binnen het aandachtsgebied van het instemmen | 229
week 36 Eerste indrukken opmerken | 232
week 37 Je bewust worden van de oordelen achter je indrukken en impulsen | 237
week 38 Vier gemoedsstemmingen opmerken en tegengaan | 244
week 39 Stoïcijnse basisbeginselen altijd bij de hand houden | 249
week 40 Focussen op verbondenheid tussen lichaam en geest | 254
week 41 Oordelen rondom pijn en ziekte bevragen | 258
week 42 Jezelf terugtrekken in je innerlijke citadel | 263
week 43 Je angstgedachten uitdagen | 270
week 44 Begeerde externe zaken ontleden | 276
week 45 Elke indruk systematisch onderzoeken | 281
week 46 Een pauze inlassen bij woede | 286
week 47 Woede analyseren | 290
week 48 Woede bestrijden met regels | 296
week 49 Alleen in feitelijkheden over anderen praten | 300
week 50 Je moeilijkheden ontleden | 304
week 51 Aandacht besteden aan de juiste dingen | 309
week 52 De stoïcijnse tweedeling toepassen | 316
Nawoord: Het vervolg
De praktijk | 324
De theorie | 336
Noten | 343
Bronnen | 350
Dankwoord | 351
Over de auteurs | 352
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan
