Unfu*k Yourself van Gary John Bishop is een kort maar krachtig boek. De kern van het boek draait om je innerlijk spraak. Er zijn namelijk twee soorten gesprekken die je elke dag voert: praten met anderen en praten met jezelf. Misschien ben je je dat niet altijd bewust maar eigenlijk voer je de meeste gesprekken op elke willekeurige dag met jezelf. Negatieve zelfspraak kan ons niet alleen in een slecht humeur brengen, het kan ook je hele dag verpesten. De manier waarop we praten beïnvloedt ons niet alleen in het hier en nu. Maar het werkt ook door in ons onderbewuste. Internaliseer je negatieve gedachten dan beïnvloeden ze op de lange termijn uiteindelijk ook ons gedrag. Bishop laat ons zien dat we niet onze gedachten zijn, we hebben ze alleen maar. Je bent wat je doet. Je kunt echt de hele dag aan chips en cola denken, maar als je sport en elke dag gezond eet, dan leef je gewoon gezond. Het gaat echt om wat je doet en niet om wat je denkt.
Nu kun verwacht je misschien dat Bishop ons het nut van positief denken wil laten zien. Maar daarin verschilt Bishops aanpak van anderen. Hij laat ons zien dat we het vooral moeten gaan zoeken in actie, in handelen. Het is namelijk uitsloten dat je nooit een negatieve gedachte zult hebben. Bishop stelt dat de meeste van ons onze interne gesteldheid laten meewegen bij alles wat we doen. Maar dat je juist excelleert als je gewoon dingen gaat doen. Je hoeft niet het gevoel te hebben dat het vandaag je beste dag is. Het gaat er juist om dat je moet hándelen alsof het wel zo is. Je verandert je leven door te doen, niet door te denken over doen.
Dit alles vat Bishop samen in een statement dat bestaat uit zeven stappen:
1. Ik ben bereid.
2. Ik ben geprogrammeerd om te winnen.
3. Ik heb dit nu eenmaal.
4. Ik omarm de onzekerheid.
5. Ik ben niet mijn gedachten; ik ben wat ik doe.
6. Ik ben vast beraden.
7. Ik verwacht niets en aanvaard alles.
Als je wilt dat je leven anders verloopt moet je het gewoon laten gebeuren. Hoeveel je ook nadenkt of plannen maakt, het zal je leven niet verbeteren als je niet bereid bent ook actie te ondernemen. De volgende twee stappen zullen je helpen om tot actie te komen:
1. Stop met doen wat je momenteel doet. Kijk naar de dingen die je problemen veroorzaken, de gewoonten die je in de situatie hebben gebracht waarin je je bevindt.
2. Begin met acties te ondernemen die je verder helpen.
Ik heb Unfu*k yourself van Gary John Bishop met veel plezier gelezen. Het boek zet je aan tot actie en wil je echt helpen je bewust te worden van de interne dialogen die je de hele dag voert. Als je een nieuwe baan wilt hebben, ga dan solliciteren. Kijk naar vacatures, praat met vrienden, vraag om referenties. Doe iets. Blijf niet dromen van een beter leven, maar maak het waar.
Over Brigitte Koehler
Brigitte Koehler is gespecialiseerd in arbeidsmarktbeleid en loopbaanadvies.
