Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
-
Inloggen
-- Inloggen
  • accountoverzicht
  • bestellingen
  • facturen betalen
  • downloadcentrum
  • summaries
  • gegevens
  • nieuwsbrief
  • partnerprogramma
  • financieel
  • inloggen
  • uitloggen

Uw winkelwagen

Naar winkelwagen Verder winkelen
Managementboeken
Alle managementboeken
  • Advisering
  • Algemeen management
  • Coaching en trainen
  • Communicatie en media
  • Economie
  • Financieel management
  • Inkoop en logistiek
  • Internet en social media
  • IT-management / ICT
  • Juridisch
  • Leiderschap
  • Marketing
  • Mens en maatschappij
  • Non-profit
  • Ondernemen
  • Organisatiekunde
  • Personal finance
  • Personeelsmanagement
  • Persoonlijke effectiviteit
  • Projectmanagement
  • Psychologie
  • Reclame en verkoop
  • Strategisch management
  • Verandermanagement
  • Werk en loopbaan
Overige boeken
Alle overige boeken
  • Cadeauboeken
  • Computer en informatica
  • Economie
  • Filosofie
  • Flora en fauna
  • Geneeskunde
  • Geschiedenis
  • Gezondheid
  • Informatief / professioneel
  • Jeugd
  • Juridisch
  • Koken en eten
  • Kunst en cultuur
  • Literatuur en romans
  • Mens en maatschappij
  • Naslagwerken
  • Paramedisch
  • Psychologie
  • Reizen
  • Religie
  • Schoolboeken
  • Spiritualiteit
  • Sport, hobby, lifestyle
  • Thrillers en spanning
  • Wetenschap en techniek
  • Woordenboeken en taal
Seminars + Trainingen
  • Live events
  • Online training
  • Alle programma's
Attenderingen
  • Algemeen
    • Recht op u af
    • Juridische attendering
    • Hiatensignalering juridisch
    • Seriesignalering
    • Herdruksignalering
    • Internationaal
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Periodieken
Alle periodieken
  • Algemeen
    • Uw periodieken
    • Lopende abonnementen
    • Verlengen / opzeggen
    • Openstaande claims
    • Bibliografische wijzigingen
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Boekseries
Alle boekseries
  • Algemeen
    • Uw serieabonnementen
    • Geadresseerden
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Online magazine
  • Online Magazine
010-4731397
Klantenservice
Mijn account
Mijn bestellingen
010-4731397
Boeken Psychologie Uit liefde voor jezelf
Uit liefde voor jezelf
Uit liefde voor jezelf
Gijs Jansen

Gijs Jansen is psycholoog, supervisor en opleider in Acceptance and Commitment Therapy (ACT) bij Seetrue mindfulnessopleidingen.

Meer over Gijs Jansen
Gijs Jansen

Uit liefde voor jezelf

Paperback Nederlands 2019 9789462722002
Voormalig top 100Totaal 16 dagen
Verkooppositie 4457Hoogste positie: 52
Paperback | NL € 26,99 E-book | NL € 14,99
Op voorraad | Vandaag voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
26,99
In winkelwagen
Samenvatting Specificaties Over de auteur Inhoudsopgave

Samenvatting

Als je maar hard genoeg positief denkt, dan zal alles uiteindelijk goed komen. Is dat wel zo? Wat als je het omdraait?

Moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden zitten in het basispakket van het leven. Het is de kunst om er slim mee om te gaan. Hoe zou het zijn om niet meer te vechten of vluchten voor angst en pijn? Dat je mag denken wat je denkt, mag voelen wat je voelt en mag zijn wie je bent?

Met dit boek krijg je de beste ACT-technieken en oefeningen aangereikt waarmee je meer uit je leven kunt halen. Gijs Jansen gebruikt hiervoor de nieuwste inzichten uit de Positieve Psychologie. Op zijn eerlijke, persoonlijke en humorvolle manier moedigt hij je aan om lichter te leven.

Specificaties

ISBN13:9789462722002
Trefwoorden:positieve psychologie, Acceptance and Commitment Therapy
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:144
Uitgever:Uitgeverij Thema
Druk:1
Verschijningsdatum:18-9-2019
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!
Schrijf een recensie

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Over Gijs Jansen

Gijs Jansen is psycholoog, supervisor en opleider in Acceptance and Commitment Therapy (ACT) bij Seetrue mindfulnessopleidingen. Hij heeft inmiddels een lijst van boeken en publicaties op zijn naam staan, waaronder de bestsellers Denk wat je wilt, Time to Act!, doe wat je droomt, Leef!, Laat los en Omarm jezelf. Naast opleidingen verzorgt Gijs workshops door het hele land en is hij e-coach bij Psychologie Magazine.

Andere boeken door Gijs Jansen

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

INLEIDING 9

DEEL I: PIJN EN LIJDEN 15
1 WAAROM LEES JE DIT BOEK? 17
1.1 Stilstaan 17
1.2 Doelen stellen 19
1.3 Het doel van dit boek 20
1.4 Pijn en lijden 21
1.5 Hoe lijden ontstaat 22
1.6 Pijn zit in het basispakket 23

2 VERMIJDING EN CONTROLE 25
2.1 Vermijding 25
2.2 (Hoe) werkt vermijding? 26
2.3 Het gevolg: van schattig tijgertje naar hongerige tijger 28
2.4 Vermijden mag, maar heeft vaak een prijs 29
2.5 Controle 30
2.6 Gedachten controleren 33
2.7 Het gedrag van jezelf en anderen controleren 34
2.8 Het doel: stoppen met wat tóch niet werkt 38

3 ACCEPTATIE 41
3.1 Stilstaan is bewegen 41
3.2 Bereidheid 43
3.3 Bereidheid als vaardigheid 44
3.4 Makkelijk gezegd, maar angst toelaten, dat is nogal wat. Hoe doe ik dat dan? 46
3.5 De zekerheid van onzekerheid 48
3.6 Oefenen in bereidheid 48
3.7 Maak een begin 50

4 DEFUSIE 53
4.1 De kracht van taal 53
4.2 Het gevaar van taal 55
4.3 Wat is defusie? 56
4.4 De klassieker 59
4.5 Het effect van defusie 60
4.6 Ja maar … heel veel dingen die ik denk zí´jn toch ook echt? 61
4.7 Raar en anders zijn vanaf nu je twee beste vrienden 62
4.8 De piekerfabriek 63
4.9 Let’s rock and roll 63
4.10 Het belang van humor 65
4.11 Geef je verstand een koosnaampje 65
4.12 Typeer je verstand 68
4.13 Tot de dood ons scheidt 70
4.14 Leer te spelen met taal 71

DEEL II: JIJ BENT HIER 73
5 MINDFULNESS 75
5.1 Mindfulness als vaardigheid 75
5.2 Het hoeft niet zo ingewikkeld te zijn 76
5.3 De metafoor van de lift 77
5.4 Mindfulness is overal 78
5.5 Mindfulness bij moeilijke dingen 80
5.6 Maar … moet je dan altijd mindful zijn? 82
5.7 Wat is mindfulness voor jou? 85
5.8 Extra (korte) mindfulnessoefeningen 86

6 HET ZELF 91
6.1 Ja maar … wie ben ik dan? 91
6.2 De boeddhisten waren ons voor 96
6.3 Vind jezelf door jezelf te verliezen 97
6.4 Maar … wat blijft er dan van mij over? 98
6.5 Een stukje relatietherapie 99
6.6 Op harde grond kun je niet zaaien 100
6.7 Als ik had kunnen kiezen, dan was ik iemand anders geweest 101
6.8 Bij jezelf zijn 106
6.9 De oorlog is voorbij 107
6.10 Zelfcompassie is niet denken, maar doen 108

DEEL III: JE MAG ALLES ZIJN 111
7 WAARDEN 113
7.1 Even tussen jou en mij 113
7.2 Wat als alles mogelijk zou zijn? 114
7.3 Egoïstische week 116
7.4 Waarden 116
7.5 Wat wil je hebben, wat wil je zijn? 119
7.6 Top 3 grote dromen 121
7.7 Kijken naar je eigen film 122
7.8 ‘Eigenlijk’-vragenlijst 124

8 TOEGEWIJD HANDELEN 127
8.1 Door de regen naar het zwembad 127
8.2 Korte en lange termijn 128
8.3 De grootste smoes van ons verstand 130
8.4 De hemelpoort 131
8.5 Je eigen weg vinden 132
8.6 Het wantrouwen van ons verstand 132
8.7 Kiezen voor ervaren of vermijden 135
8.8 Maak een plan 137
8.9 Je wordt wat je geeft 138

9 DANSEN MET ACT 141
9.1 De technieken samengevat 141
9.2 Wat er hopelijk gaat veranderen 143
9.3 Relaties 144
9.4 Verplaats je in de waarheid van een ander 146
9.5 Werk 148
9.6 Rouw 149
9.7 Drank, drugs en eten 150
9.8 Psychische stoornissen 151
9.9 Beslisboom 153
9.10 Laat je helpen door je omgeving 156
9.11 Toewijding 156
9.12 De reis als bestemming 157
9.13 Niet ondanks, maar dankzij de angst 158
9.14 Vergiffenis 159

TOT SLOT: MIJN PERSOONLIJKE VISIE OP GELUK 161
THAT’S A WRAP! 165
E-HEALTH EN WEBSITES 167
BOEKEN VAN GIJS JANSEN 169
ACT EN COACHING 173
WWW.JIJ 175

Aanbevolen live events...

donderdag 20-04-2023

Jitske Kramer over Teamintelligentie

Seminar

Mensen die dit boek kochten, kochten ook...

  • Zo organiseer je een event
    Roel Grit
    Zo organiseer je een event
    € 32,95
  • Programmeren met Python
    Robert Smallshire
    Programmeren met Python
    € 35,99
  • Uit je hoofd, in het leven
    Steven Hayes
    Uit je hoofd, in het leven
    € 27,99
  • Handboek positieve psychologie
    Ernst Bohlmeijer
    Handboek positieve psychologie
    € 74,50
  • Mindfulness voor Dummies, pocketeditie
    Shamash Alidina
    Mindfulness voor Dummies, pocketeditie
    € 19,99
  • How to ACT
    Gijs Jansen
    How to ACT
    € 54,99

Managementboek Top 100

Bekijk de volledige Managementboek Top 100

Rubrieken

  • Advisering
  • Algemeen management
  • Coaching en trainen
  • Communicatie en media
  • Economie
  • Financieel management
  • Inkoop en logistiek
  • Internet en social media
  • IT-management / ICT
  • Juridisch
  • Leiderschap
  • Marketing
  • Mens en maatschappij
  • Non-profit
  • Ondernemen
  • Organisatiekunde
  • Personal finance
  • Personeelsmanagement
  • Persoonlijke effectiviteit
  • Projectmanagement
  • Psychologie
  • Reclame en verkoop
  • Strategisch management
  • Verandermanagement
  • Werk en loopbaan
Uw cookie-instellingen
Deze website maakt gebruik van verschillende soorten cookies. Sommige cookies worden geplaatst door diensten van derden die op onze pagina's worden weergegeven. Om deze externe content te kunnen tonen is nodig dat u toestemming geeft voor het zetten van persoonlijke en marketingcookies. U kunt uw toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In onze cookieverklaring vindt u meer informatie.

Functionele cookies
Deze zijn noodzakelijk voor de werking van de website, zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.

Persoonlijke en marketingcookies
Wij gebruiken cookies voor statistieken om bij te houden en rapportages te krijgen over hoe bezoekers de website gebruiken. Zo kunnen wij onze website verbeteren. Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker.
Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Klantenservice

Contact Voorwaarden Bestellen en retourneren Lezen en luisteren Voor auteurs Partnerprogramma

Zakelijk

Zakelijke diensten Partnerprogramma Cadeaubonnen

Altijd op de hoogte

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief en blijf up-to-date met relevante interviews en recensies, inspirerende events en de beste acties.
Meer dan alleen managementboeken
Thuiswinkel waarborg Algemene voorwaarden Privacy Cookies Service & Contact
© 2023 Mainpress BV

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Uit liefde voor jezelf

        Uit liefde voor jezelf
        Gijs Jansen
        /