

Dr. Stefan van Rooijen is huisarts, en bekend in de media door zijn eerder verschenen boek Fit4Life – hét doktersrecept.
Meer over de auteursFit4Life het doktersrecept
fit in 4 weken
Gebonden Nederlands 2020 1e druk 9789083099309Samenvatting
Hét boek over fit zijn, met tips van onder andere het voedingscentrum, een personal trainer, chirurgen, sportartsen, longartsen, huisartsen, de professor van het brein Erik Scherder en professor voeding en gezondheid Jaap Seidell.
'Het allesomvattende leefstijlboek. Geschreven door artsen en wetenschappers, en toegankelijk voor iedereen.' - Ylva Onderwater
'Bankhangen tot je ziek wordt. Die tijd is voorbij!' - Goof Schep
‘Met dit boek maak je van fit zijn je nieuwe gewoonte.’ - Erik Scherder
'Een gezonde leefstijl is alles bij elkaar. Gezond eten, optimaal bewegen, goed slapen, een evenwichtig leefpatroon, wat elkaar versterkt. Daarom geloof ik ook zo in dit boek.' - aap Seidell
Specificaties
Lezersrecensies
Over Erik Scherder
Over Jaap Seidell
Inhoudsopgave
1. De start
Hoe dit boek is opgebouwd
2. Voorwoord
Fit: toen en nu
3. Fit4Life – het doktersrecept
Het begin
Fit zijn
Hoe dit boek ontstond
Fit4Life
4. Fundamentals
Waarom zou je gezond willen zijn?!
Pak je regie
5. De uitdaging
Waar train jij voor?
Motivatie – gedrag – gewoonte
6. De Fit Quiz
Hoe fit ben jij?
Work out
7. Beweging
Spierballen en uithoudingsvermogen
Kracht, conditie en balans
8. Voeding
Je bent wat je eet
Porties, voedingsstoffen en supplementen
9. Intoxicaties
Alles met mate(n)
Alcohol, roken, medicatie en drugs
10. Mentaal
Je bent wat je denkt
Zingeving, welzijn en slapen
11. De praktijk
Week 1 tot en met 4
Auteurs top fit?
Wie jou kunnen helpen
Vragen aan de dokter
Advies van de dokter
Cooling down
12. Fit4Life paspoort
Creëer je persoonlijke Fit4Life paspoort
13. Fit4Life trainingsprogramma
Stel je programma samen
14. Antwoorden Fit Quiz
15. Behind the authors
Wie wij zijn
Stichting Fit4Surgery
16. Dankwoord
Een boek schrijf je niet alleen
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan